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Perversion narcissique : prévenir et se reconstruire

Repérer les comportements de manipulation, protéger ses limites et retrouver ses appuis après une relation d’emprise.

8 h · À distance480 €

Masterclass : Perversion narcissique : prévenir et se reconstruire

Le programme

Comprendre, agir et avancer.

Comprendre les mécanismes d’emprise, reconnaître les signaux d’alerte et construire des repères de sécurité et de reconstruction.

Décoder les dynamiques d’emprise

Décrire les comportements, sans poser de diagnostic

Explorer les dynamiques d’idéalisation rapide, de dévalorisation progressive et de ruptures suivies de retours séduisants.
Le terme « perversion narcissique » est ici un intitulé de masterclass, pas un diagnostic à attribuer à distance à une personne.

Reconnaître les tactiques de manipulation

Gaslighting : mise en doute répétée de ses perceptions et souvenirs.
Inversion des rôles (DARVO) : nier, attaquer, puis se présenter comme victime lorsqu’une limite est posée.
Triangulation : instrumentalisation d’un tiers pour susciter rivalité ou insécurité.
Isolement progressif : affaiblissement des liens avec les proches et du soutien extérieur.

Prévenir et repérer les signaux d’alerte

Observer la relation dans la durée

Accélération disproportionnée des engagements ou déclarations dès le début de la relation.
Écart répété entre charme public et froideur ou contrôle en privé.
Refus persistant de reconnaître ses torts ou de respecter les limites exprimées.

Identifier ses zones de vulnérabilité sans se culpabiliser

Réflexe de sauver ou de réparer l’autre à ses propres dépens.
Tendance à excuser des comportements blessants et difficulté à faire respecter ses limites.
Peur du conflit, de l’abandon ou du vide qui peut compliquer une prise de distance.

Se protéger et se reconstruire

Préparer une sortie adaptée à sa sécurité

Selon la situation, limiter ou couper les contacts peut protéger ; en cas de violence, préparer d’abord un plan de sécurité avec une personne ou un service spécialisé.
Quand un contact reste nécessaire (coparentalité ou travail), privilégier des échanges courts, factuels et traçables, dans un cadre sûr.
S’appuyer sur un réseau de confiance et conserver les informations utiles sans se mettre en danger.

Retrouver ses repères

Tenir un journal factuel pour clarifier les événements et retrouver confiance dans ses perceptions.
Apprendre à reconnaître l’hypervigilance et demander, si nécessaire, un accompagnement adapté aux conséquences du traumatisme.
Réinvestir progressivement ses liens, ses choix et ses projets personnels.

Cette masterclass ne permet pas de diagnostiquer une personne et ne remplace ni un suivi clinique ni l’aide d’un service spécialisé en violences. En cas de danger immédiat, contactez les secours locaux.

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8 h à distance · 480 €. Contactez So' Academy pour les modalités d’inscription.

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