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Traverser le deuil

Comprendre les dimensions psychologiques et corporelles de la perte, et repérer les situations où un soutien supplémentaire est nécessaire.

4 h · À distance280 €
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Masterclass : Traverser le deuil
Le programme

Comprendre, agir et avancer.

Normaliser les réactions possibles du deuil tout en distinguant les signaux qui justifient une évaluation par un professionnel.

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Le deuil psychologique : réorganiser ses repères

Définition et idées reçues

  • Comprendre le deuil comme une adaptation à une perte importante : personne, rôle, statut ou étape de vie.
  • Dépasser le mythe d’étapes linéaires : le modèle du double processus décrit une oscillation entre attention à la perte et réinvestissement de la vie quotidienne.

Émotions, identité et sens

  • Accueillir la désorientation identitaire et la question « Qui suis-je sans cette relation ? ».
  • Reconnaître la coexistence de tristesse, colère, culpabilité et parfois soulagement, sans hiérarchie morale.
  • Faire une place au souvenir dans son histoire tout en préservant une vie au présent.
2

Le deuil physiologique : écouter le corps

Une réponse de stress

  • Explorer comment une perte peut mobiliser les systèmes de stress et d’attachement, avec des réactions de recherche, d’alerte ou de sidération.
  • Observer ses besoins de repos, de soutien et de régularité sans imposer une façon unique de vivre le deuil.

Manifestations possibles

  • Sommeil perturbé, fatigue, hypervigilance ou cauchemars.
  • Modifications de l’appétit, inconfort digestif, tensions musculaires ou sensation de poids dans le corps.
  • Une oppression thoracique ou des palpitations nouvelles ou intenses méritent une évaluation médicale, car elles ne doivent pas être attribuées automatiquement au deuil.
3

Quand demander une aide spécialisée

Deuil intense et trouble du deuil prolongé

  • Un chagrin intense n’est pas à lui seul un diagnostic. La durée, la souffrance, le fonctionnement quotidien et le contexte culturel comptent ensemble.
  • Dans le DSM-5-TR, le trouble du deuil prolongé après le décès d’un proche ne s’évalue pas avant 12 mois chez l’adulte (6 mois chez l’enfant ou l’adolescent). D’autres cadres diagnostiques diffèrent.

Formes et signaux de vigilance

  • Explorer l’évitement durable, l’engourdissement émotionnel, la douleur envahissante ou les réactions traumatiques après un décès soudain ou violent.
  • Prêter attention à l’isolement, à l’absence de soutien, à une consommation problématique de substances ou à des idées suicidaires : ces situations appellent une aide professionnelle sans attendre un délai précis.

Contenu éducatif, sans diagnostic. En cas d’idées suicidaires, cherchez une aide d’urgence locale immédiatement. Pour des symptômes physiques nouveaux ou préoccupants, consultez un professionnel de santé.

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4 h à distance · 280 €. Contactez So' Academy pour les modalités d’inscription.

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