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Intelligence émotionnelle en entreprise

Apprendre à reconnaître, comprendre et réguler les émotions pour améliorer les relations, le leadership, la résilience et la performance.

9 modulesVie professionnellePlan d’action personnalisé2 mois4 200 €
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Mieux se comprendre pour mieux interagir.

Le programme de formation

Développer une intelligence émotionnelle durable.

Un parcours progressif qui va de la conscience de soi à la qualité des relations, puis à l’application concrète dans la vie professionnelle et personnelle.

Objectif du parcours

Identifier ses émotions, mieux les réguler, développer son empathie et transformer ces compétences en leviers de relations authentiques, de résilience et de performance.

01

Module 01

Fondamentaux de l’intelligence émotionnelle

  • Définition et origines du concept
  • Les quatre piliers de l’intelligence émotionnelle
  • Importance et bénéfices dans la vie personnelle et professionnelle
  • Différence entre intelligence émotionnelle et quotient intellectuel
02

Module 02

Prise de conscience émotionnelle

  • Identification des cinq émotions universelles
  • Reconnaissance des nuances émotionnelles
  • Compréhension des déclencheurs émotionnels
  • Cartographie personnelle des schémas émotionnels
03

Module 03

Gestion des émotions

  • Techniques de régulation émotionnelle : respiration et pleine conscience
  • Gestion de la colère et de la frustration
  • Gestion de l’anxiété et de la peur
  • Transformation des émotions négatives en apprentissages
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Module 04

Empathie et conscience sociale

  • Types d’empathie : affective, cognitive et compatissante
  • Développement de l’écoute active
  • Prise de perspective
  • Lecture des signaux émotionnels d’autrui
05

Module 05

Compétences sociales et relations

  • Communication émotionnellement intelligente
  • Gestion constructive des conflits
  • Influence et leadership émotionnel
  • Construction de relations authentiques
06

Module 06

Développer la résilience émotionnelle

  • Piliers de la résilience personnelle
  • Pratiques quotidiennes pour renforcer la résilience
  • Gestion des revers et des défis
  • Construction d’un réseau de soutien
07

Module 07

L’intelligence émotionnelle au travail

  • Gestion du stress professionnel
  • Relations constructives avec les collègues
  • Leadership émotionnel en milieu professionnel
  • Amélioration de la performance et de la productivité
08

Module 08

L’intelligence émotionnelle dans la vie personnelle

  • Relations amoureuses et familiales
  • Communication au sein de la famille
  • Éducation émotionnelle des enfants
  • Bien-être personnel et équilibre de vie
09

Module 09

Intégration et plan d’action personnalisé

  • Évaluation de votre intelligence émotionnelle actuelle
  • Identification des domaines de développement
  • Création d’un plan d’action personnalisé
  • Suivi et évaluation des progrès
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